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朋友圈晒步数越来越多记者手机上的运动不靠谱

发布时间:2020-03-03 18:56:20 阅读: 来源:钛白粉厂家

水母网9月21日讯(YMG记者 李俊玲)继晒娃、晒美食、晒自拍之后,近日,微信圈忽然流行起了“晒步数”。为了争排名争面子,有人不惜深夜狂走冲刺,也有人想出作弊高招图个虚荣。近期就有一位女士闹出了将计步器绑在狗腿上,让狗代替自己跑步的笑谈。

针对这种情况,滨州医学院烟台附院骨关节外科主任医师王兆杰表示,正常人每日步行10000步就能满足锻炼的需求,锻炼过多反而会对膝盖等部位的健康不利。再说锻炼身体本是一件好事,但如果让攀比的心态占了上风,反而违背了运动的初衷。

“晒布”游戏风靡朋友圈

昨天,记者刷微信朋友圈发现,晒步数的微友还真不少,而且很多都是“有图有真相”。

记者发现,最近微信圈一个叫做“微信运动”的公众账号受到热捧。只要关注该公众号并在手机上下载相关计步软件,就可以把自己每日行走的步数晒到朋友圈并看到排行榜,第一名者将获得“占领封面”的殊荣,可以接受其他人的“膜拜”。

在市区一家媒体工作的李先生就是一位“晒步数”的爱好者。在他的朋友圈中,第一名常常是日行上万步,令人艳羡。

为了让排名尽量靠前,李先生坚持每天沿着滨海广场快走一大圈,有时也会爬塔山,去南山公园锻炼,而且为了锻炼身体,增加步数,车也很少开了,只要不是恶劣天气,平时上下班也都改成步行了。并且,李先生非常珍惜日常生活中走过的每一步,时刻不忘把手机带在身上,测量步数,时不时地还会发张走路的照片晒在微信圈里。但也有的人对“晒步数”的做法并不看好。在莱山区某机关工作的徐先生坚持锻炼已经八九年了,他坦言,运动锻炼是自己个人的事情,晒不晒出来根本没多大意义。健康是自己的,没必要攀比他人。

记者走访发现,在年轻人的群体中,各种手机计步软件十分流行,而在中老年人群体中,更多的是使用一种叫做计步器的小仪器。

在市区三站市场一些体育用品店,记者发现了两种不同类型的计步器,价格在三五十元左右,大多数人都能接受。其中一家女店主说,计步器卖得很好,经常有爱运动的中老年人前来咨询购买。

运动APP不靠谱,计步软件水分多

那么,市面上卖的计步器和手机软件下载的计步软件,到底哪一种更准呢?微信朋友圈里晒出的行走步数,都是准确数值吗?有参考价值吗?记者进行了以下实验。

记者使用两部手机,分别下载了一款“安卓计步器”和“我的计步器”软件。点开“安卓计步器”界面,可以看到日期、行走步数、行走距离、时间、消耗能量、行走速度等详细信息,下方还有一个“开始”按钮。

点击开始按钮后,记者试着走了几步,发现行走步数的数字开始跳动,但是跳动得并不及时,有时走动时步数没有显示增加,停下来后数字又突然增长。而“我的计步器”则完全是英文界面,同样也有步数、距离、行走时间、走动频率等相关数值。记者发现,前一款“安卓计步器”没有清零功能,而“我的计步器”则可以清零。

接着,记者两手各拿一部手机,分别把两款软件都打开至运行状态,同时还把一个计步器挂在腰上,在单位办公室楼下的路面上行走,边走边口数计数,一共走了300步。此时计步器显示的数值是310步;“安卓计步器”显示数值为339步,而“我的计步器”显示已经行走了322步。

可以看出,无论是手机下载的计步软件,还是买来的专用计步仪器,都存在一定的误差。只不过相比而言,专用计步器的误差较小。而且如果摇晃手机,得出来的步数也不一样。

手机软件记录步数存在偏差

那么,手机软件为什么能记录步数呢?记者咨询通讯行业的专业人士谷经理后了解到,这是因为手机内部有振动传感器或协助处理器,而人在步行时,重心会有所改变,手机里的这两种设备就可以感应到重心的移动并进行计数。

因此用手机软件来计步是有一定道理的,记录下的步数也与实际走的步数相关,而与步伐的大小无关。但是根据同样的原理,手机里的这两种设备也会对摆动手机做出反应,无法区分是人真实走路还是仅仅摇晃手机,从而为“晒步数”作弊提供了可能。谷经理表示,手机摇晃幅度、GPS信号的强弱都会影响测出的数据,因此有偏差也在情理之中。

每天1万步就可以

针对微信圈“晒步数”的现象,滨州医学院烟台附院骨关节外科主任医师王兆杰建议,每个人应根据自己的身体状况,选择锻炼方式和运动量。同时,在锻炼过程中要注意循序渐进,让身体有一个逐渐适应的过程。

王主任提醒说,每个人的体质各有差异,适宜的运动量各有不同,而且运动量也并非越大越好,把运动量作为一种攀比的手段并不可取。

他介绍说,普通人每天的步数长沙哪里治银屑病好以10000步左右为宜,过多则可能给身体健康带来不利影响。一般而言,年轻人以每天坚持40分钟到1小时的有氧运动为宜,老年人则可以把运福州牛皮癣专科医院动时间减少到半小时左右。

“只看每天的行走步数,对健康的促进意义不大。”王主任表示,运动强度是锻炼中的关键因素,闲庭信步式的慢走,即使走2小时也比不过半小时的有氧运动。一些人单纯地为了在朋友圈中晒步数、争名次,把日常生活中走的路全都计算在内,这样的数值其实对于健康是没有任何意义的。而且,运动的效果贵在每天坚持,并做到持之以恒。

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