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秋分时节感冒多快学预防感冒小妙招【消息】

发布时间:2020-09-16 17:56:12 阅读: 来源:钛白粉厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

不知不觉进入了秋分时节,从这个节气开始,我们就正式进入了秋季,天气也越来越凉爽。在风多干燥的秋季,如果不注意养生,当温度和湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,导致疾病的发生,最常见的就是感冒。

老人小孩最受感冒病毒青睐

正所谓是“一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉”、“白露秋分夜,一夜冷一夜”。专家提醒,随着秋分节气的到来,气温降低的速度将明显加快,公众应准备好换季的秋装。特别是老年人,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷、又怕热,对天气变化非常敏感,可适时加厚衣服。秋天早晚凉,千万注意别让“背”和“心”凉着,必要时,可先穿上毛背心或夹背心。

小儿也是感冒的易感人群,因秋分时节早晚温差大,所以早上要注意小儿的保暖。防止受凉是防治感冒的关键之处,一旦着凉,孩子身体的抵抗力会大大下降,感冒病毒便乘机而入。另外,如果小儿感冒治疗不及时,还会引起多种并发症,如咽炎,鼻炎,气管炎肺炎、病毒性心肌炎、病毒性脑膜炎、肾炎风湿性关节炎、中耳炎等,这些疾病大部分都是因为感冒进一步发展所引发的。

预防感冒小妙招:保健+饮食

A.预防感冒保健篇

对搓两手大鱼际:由于大鱼际(即手拇指根部)肌肉丰富,伸开手掌时,明显突起,占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓,对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是对搓两手大鱼际,一只手固定,转另一只手的大鱼际,两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓。大约搓一到两分钟,整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,故而不易感冒。

按摩鼻翼两侧:两手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次,以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环,促进粘膜细胞分泌,并通过纤毛的“定向摆动”,将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

穴位按摩通经络:用双物的拇指、食指、中指指端按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后,再用鱼际穴周围的肌肉发达区,揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心,直至发热,使这两个区域的经络通畅,气血运行正常。这样可预防风寒侵入,拒敌于大门之外。

冷水洗面促循环:此法一般从夏季开始,秋冬不辍,以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸,这样可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生。

B.预防感冒饮食篇

生姜萝卜汁:实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

糖姜茶合饮:因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

冲服蜂蜜水:蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

(实习编辑:何玉芳)

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