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【消息】瘦腰的最快方法四款瘦腰瑜伽收紧腰腹又翘臀

发布时间:2021-01-06 15:02:17 阅读: 来源:钛白粉厂家

四款瘦腰瑜伽收紧腰腹又翘臀

动作1:趴下

整个人四肢紧贴地面上呈趴跪姿态,低头含胸,然后伸直左手臂,抬高右腿,塌腰,眼睛望向左手臂,用右手手掌和左腿的膝盖支撑整个身体,记住脚尖也要撑地。

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