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4种药膳让你摆脱失眠-【新闻】

发布时间:2021-09-13 20:04:48 阅读: 来源:钛白粉厂家

加了一夜的班,看到什么都没胃口了,只想钻进暖暖的被窝,好好补眠,吃饭?算了,没胃口!经常熬夜,不少人会觉得食欲不振,甚至失眠,脸色苍白,神经衰弱,免疫力也跟着直线下降, 感冒,胃病不时上门找茬,面对大量的工作,拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质?

看中药的吧,现在开始,给我们的体能加分!

初级夜猫族

小测试:为了心爱的韩剧,不到十二点不睡觉

虽然很晚,也一定保证6个小时以上的睡眠时间

熬夜了,第二天早起,发现双眼下面是挡不住的黑眼圈

上班的时候觉得很疲惫。

枸杞性平和,味甘甜,有滋补肝肾,强壮筋骨,养血明目之功效。我国历代的医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明,枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、硫胺、核黄素、烟酸、维生素C及钙、磷、铁等营养成分和矿物质。能降低血糖,保护肝脏,增强人体免疫力,促进造血功能,预防贫血。

Tips:枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

超级夜猫族

总是到凌晨两点了,才依依不舍的关掉电脑

睡眠的时间很少,一般都是3-5个小时

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