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专家网络依赖症有可能发展成忧郁症

发布时间:2021-01-22 09:58:00 阅读: 来源:钛白粉厂家

如今,网络在人们的工作和生活中扮演着极其重要的角色,娱乐、交友、购物、处理文案,因为有了网络,而变得更加便利更加快捷,然而越来越多的上班族却因此逐渐染上了“网络依赖症”:有条件就开电脑并习惯性登录QQ、MSN;找人不打电话,而通过网络;懒得说话,就算在同一间办公室也经常发信息……

断网一天焦躁不安

在市区一家公司做文案企划的梁小姐,因为工作中经常要用电脑,她每天上班的第一件事情就是打开电脑,下班后回到家的第一件事情也是打开电脑,算起来她每天至少有9小时对着电脑屏幕度过。

梁小姐承认,每天除了工作中一些文案需要借助电脑处理之外,她大部分时间对着电脑其实没有什么“正事”可做,要么挂在QQ、MSN上聊天,要么上论坛发帖、回帖,要么上淘宝买东西。有时候什么都不做,一天时间就悄悄溜走了。

如今像梁小姐这样每天沉迷网络的上班族越来越多。朋友、同事之间的交流和交往大都通过网络联系。有时候即使与相邻的同事一步之遥,也往往通过QQ进行信息交流。据报道,重庆有对夫妻,同在一个屋檐下,老公患上“网络依赖症”,在家跟老婆打招呼也要借助电脑或短信,最后双方发展到闹离婚的地步。

不少网友都表示,长时间面对电脑,自己的视力越来越差;有什么问题就找百度之类的搜索引擎,时间久了都觉得自己不会思考了;电脑打字惯了,常常提笔忘字;朋友之间通过在线联络,面对面的交流越来越少;一些上班族只要断网一两天,就会变得焦虑烦躁,坐立不安。

今年端午节期间,在一家杂志社做编辑的王先生与全家到本市周边的小岛上游玩,仅仅两天没有上网,他的心情就变得焦躁惶恐,总是惦记着自己的博客有没有人评论,自己在论坛上的帖子有没有人跟。王先生无法想象,如果自己哪一天离开了网络会变成什么样。

正是因为沉迷网络,浑然忘我,一些网友成了十足的“网虫”。网友小白称,他的朋友阿林足不出户,整天“泡”在网上,堪称其中的“典型”。一次小白去其家中探访,小林谈论的话题全是围绕网络、论坛、游戏、网络购物、搜索下载、博客……除此以外他一概不感兴趣。5个小时下来,小林的高谈阔论把小白给吓跑了,小白临走时说:“我可不是来听电脑课的,你应该患了‘网络依赖症’吧?”

过分沉迷网络危害身心健康

据了解,我国使用网络的人数正以每年10%以上的速度递增,网络在给工作和生活带来快捷和便利的同时,也让许多人对网络的依赖到了无以复加的地步,“宁可三月无肉味,不可一日无网陪”是一些网民的真实写照。一项调查显示,71%的人认为自己对网络有依赖;52%的互联网从业人员如果1-2天不使用电脑或不上网会感到不踏实的感觉。另有调查表明,需要长期面对电脑的办公室人群,或多或少都处于亚健康状态:近七成的人抱怨记忆力下降、越来越健忘:一半人存在睡眠障碍问题;九成以上的人时常感觉到浑身酸痛、颈肩僵硬、头晕眼花等肌体疲劳的症状,同时伴随着免疫力下降,容易感冒、发烧等;约60%的人还有不同程度的心理健康问题,如现实中不愿与人接触、沟通障碍等。

“一个人如果不能控制对网络的依恋,就很容易患上网络依赖症。”心理学家表示,有这种问题的人,没有电脑的时候就会觉得无所事事,甚至出现不知道该如何写字、无法工作、没法安心睡觉等情况。很多人寄望在虚幻的世界里释放压力,寻找快乐,却不知道这很可能给自己带来更大的负担。从医学角度来看,“网络依赖症”主要就是由于过度使用互联网,使自身的社会功能、工作、学习和生活等方面受到严重的影响和损害。

是什么原因让许多网民为网络痴迷呢?有关分析认为,首先,在网络上,网民双方谈话是否继续下去,没有任何约束,一旦感到厌倦,就可以一走了之,也就是说有种随心所欲的“妙处”;其次,网迷还可以把自己隐藏在某一虚拟身份背后,可以塑造一个与实际完全不同的、更加富有魅力的自我形象以寻求心理安慰,因此网络成了唯一让“我”感到受重视被欣赏的场所。

医疗专家警告,过度泡在网上,会导致视力下降、机体内分泌失调、免疫力下降,因此容易感冒,呼吸系统首当其冲。尤其是在网吧,空气污浊,容易出现咳嗽,精神紧张,导致血压上升,这也是高血压年轻化的一个原因。

此外,过分沉湎于虚拟世界的人往往有心理障碍,特别是容易出现与人沟通困难。如果不加以及时治疗,很可能发展成为忧郁症等心理疾病,对人的身心造成更大伤害。

专家支招走出虚幻世界

如何才能走出虚幻世界,摆脱对网络的依赖和沉迷?医疗专家提出,首先就是要承认自己对网络上瘾;其次是将上网后便不再去做的事列出清单;第三是认清无节制地上网给自己带来了多少麻烦或严重后果,比如视力下降、身体变差、头昏脑涨、食欲不振、学习成绩下降、工作效率降低、生活没有热情、家庭失和甚至破裂等,从而认清其危害性,在家人的帮助下,积极参加其他文体活动,重新找回失去的自我,唤起对生活的热爱。尤其对少年儿童的“网络依赖症”,当家长的要及早采取措施,要循循善诱、因势利导,避免因高压而产生逆反心理。

“网络给人们的生活带来不少便利,但使用网络必须把握一个度。”有关专家坦言,青少年处在成长期,自制力较弱,更容易成瘾,需要通过强制隔离法来治疗。但是对于成年人的网络依赖,更多地需要通过自身的克制力来解决,内心一定要有摆脱网络的强烈意愿,一旦意识到自己对网络上瘾,就需要自我调整。特别是下班以后的业余时间,应及时断网,多参加社会活动,或者与家人进行交流,与朋友出去游玩都是很好的方式。

据了解,对于“网络依赖症”,大体可分为药物治疗和心理治疗两类。但实际上,目前国内还没有完全能够治疗“网络依赖症”的有效药物,有些地方直接使用戒毒药来戒除网瘾,结果引起很大争议。目前最有效的治疗方法还是心理治疗,通过与成瘾者的对话,对其进行开导,达到治疗的效果。

专家强调,有“网络依赖症”的人,一定要学会走出虚幻的世界,多和网络之外的人沟通,有烦恼时也要及时和家人或朋友交流。如果“网络依赖症”的程度很深,最好还是找心理医生寻求帮助。

“网聊依赖症”

七大症状

有关专家列举了以下七大症状,以判断你是否患上“网聊依赖症”:

1、不管有事没事,只要有条件就会开电脑,开机首先习惯性登录QQ、MSN。

2、打字飞快,熟练掌握各种时髦网络词语,至少有5个QQ或MSN等聊天工具群。

3、要找人或关注别人近况,不是打电话,而是上QQ、MSN,要么在线聊天,要么进空间、上博客。

4、只喜欢打字,不喜欢说话。接到朋友电话时,经常会挂掉电话转到网上聊。就算在同一间办公室只有一步之遥,也经常用信息交流:“一起吃午饭”、“好的”、“那现在出发”、“电梯口见”。

5、在网上无话不谈的朋友,见面后不知道说什么。给朋友打电话,发现没话可说,但一天到晚短信往来无数。

6、心情一起伏,马上换签名,改资料或换头像,像得了强迫症。

7、结识新朋友,先加QQ,不加等于不认识这个人。

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